Questions fréquentes
Questions fréquentes.
Pas de réponse ici ? Écris-nous à contact@ascens.app.
Ascens en général
- C’est vraiment gratuit ?
- Oui. Ascens est gratuit, sans abonnement et sans publicité.
- Quand sort l’app iPhone ?
- Elle est en test. En attendant, tu peux utiliser Ascens dans ton navigateur avec le même compte.
- Je peux l’utiliser sur Android ?
- Oui, dans le navigateur de ton téléphone : la version web d’Ascens fonctionne avec le même compte. Une app Android est prévue, sans date pour l’instant.
- Faut-il une Apple Watch ?
- Non. L’app pour Apple Watch est en préparation. Sur iPhone, si tu portes déjà une montre, ta fréquence cardiaque moyenne et maximale est reprise depuis Santé.
- Je débute, Ascens est fait pour moi ?
- Oui. Ascens te propose un programme selon ton niveau et tes jours disponibles, et chaque exercice a sa fiche avec les consignes.
Pendant la séance
- Et sans réseau à la salle ?
- Sur iPhone, la séance continue hors connexion et se synchronise dès que le réseau revient. Sur le web, il faut une connexion.
- Comment Ascens choisit la charge suggérée ?
- À partir de tes dernières séances sur l’exercice : si tu as réussi toutes tes répétitions, la charge monte un peu ; sinon, elle reste. Tu restes libre de la changer.
- C’est quoi le 1RM estimé ?
- La charge que tu pourrais soulever une seule fois, calculée à partir de tes séries. Il sert à suivre ta force sans tester ton maximum.
Tes données
- Qui voit mes données ?
- Toi seul. Si tu as un coach, il ne voit que les catégories que tu lui ouvres.
- Comment supprimer mon compte ?
- Depuis ton profil, dans l’app ou sur le web. Ton compte et toutes tes données sont effacés.
Coachs
- Mes athlètes doivent-ils payer ?
- Non. Ascens est gratuit pour eux.
- Comment j’obtiens l’accès ?
- Remplis la demande d’accès sur la page Pour les coachs : on active ton espace et on te prévient par e-mail.
- Sur quel appareil j’utilise l’espace coach ?
- Dans le navigateur, sur coach.ascens.app. Il est pensé pour un ordinateur.
- Comment mon athlète accepte l’invitation ?
- Il ouvre ton lien, se connecte à son compte Ascens (ou en crée un) et choisit ce qu’il partage.
- Et si mon athlète est sur Android ?
- Il suit son programme dans la version web d’Ascens, avec le même compte.
- Puis-je importer mes programmes existants ?
- Pas encore. Tu les recrées dans l’espace coach.
- Mon athlète voit-il mes notes ?
- Non. Tes notes sont visibles par toi seul.
- Puis-je écrire à mon athlète dans Ascens ?
- Pas encore : la messagerie est prévue.
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